最新投稿一覧

こんにちは セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。 あなたの、たまらなく好きなこと何ですか？ って聞かれたとき、即答できる人って 10人のうち何人ぐらいなんでしょう？ 10代のころから、この質問、苦手だったんです。 […]

こんにちは セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。 夜、家族が寝静まると 鈴虫の声が玄関から響いてきて その声に身を任せていると いつの間にか眠りに落ちていく 毎年、秋の夜長の この寝入り方を楽しみにしています。 […]

こんにちは。 セルフケアカウンセラーの いなもち美恵子です。 3ヶ月余り続く暑さに どこというわけではないのに なんとなく全身が 疲れていませんか？ これって筋肉や内臓ではなく 続く暑さに自律神経の慢性疲労状態に なって […]

こんにちは セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。 ９月グループレッスンの テーマと日程をお知らせします ９月のグループレッスンのテーマは 呼吸、循環、睡眠の中から 呼吸セルフケア 残暑の毎日の呼吸に注目して 自分 […]

こんにちは セルフケアカウンセラーの いなもち美恵子です。 梅雨が明けて今年も夏がやって来ました あまりの暑さに、酷暑の夏の過ごし方を AI相談するのがブームになったり しているかもしれませんね ８月グループレッスンの […]

こんにちは セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。 梅雨に入りましたね 今年の梅雨は、降る日は降るけど 晴れている日は晴れ渡ってて 珍しいキャラの梅雨を結構快適に過ごしています ７月グループレッスンの テーマと日程 […]

こんにちは セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。 ゴールデンウィークが過ぎるといよいよ初夏ですね 陽光に透かして見える青紅葉の美しさに見とれる目に嬉しい季節です 6月のグループレッスンのテーマは 循環セルフケア […]

ゲシュタルトっていうワードを最近、ときどき耳にするようになりましたね。 でも、この言葉ってゲシュタルト心理学とかで使われている専門用語だと思っていたので 普通の生活で耳にするのには少し違和感があったのです。 それが、ちょ […]

セルフケアのグループレッスンではご提供中のセルフケアについてグループレッスンや個人レッスンでの気づきを元に、少しずつお伝えしてきました。同じ内容でも、不思議に良いね！が集まる人気記事があります。もしかしたら手順をお伝えし […]

週末ごとに春の嵐に 見舞われているにも関わらず 頑張って咲き続けている今年の桜 心から応援したくなりますね ５月グループレッスンのテーマは 睡眠セルフケア ５月のグループレッスンはゴールデンウィークの影響で変則になってい […]

セルフケアガイドとして、以前からアメブロの投稿を続けていましたが、 オフィシャルサイトからは「セルフケアカウンセラー」と改めました。 そこで、セルフケアガイド時代のブログで、たくさん良いね！を頂いた記事を １ページにまと […]

春の陽射しが暖かく、日脚が伸びてくると 草刈機を肩から掛けてブ～ンというエンジン音とともに 草刈りをされている農家の方を見かけるようになります 草刈は、草刈機を駆使できるプロの仕事で 素人の私には無理だから、草引きをしな […]

早咲きの桜は、毎年、この時期になると出会いと別れの季節を見守っているようですね ４月グループレッスンのテーマと日程のお知らせです ４月のテーマは呼吸セルフケア 日程は　4月 1日（水）　14:00～15:30　　　　4月 […]

休日になんとな～く過ごしているときに あ、そうか！そういうことか！ という風に、閃きや気づきが訪れて、急にすっきりした嬉しい気分になることがあってその瞬間が生きてる喜びだったりします いつもは、しばらくその余韻を味わって […]

日脚が伸びて、一段と春めいてきましたね。 40代からの、時短、簡単、コストフリーのセルフケア定期開催グループレッスンの３月日程のお知らせです。 日程は、３月　4日（水）14:00～15:30　　　　３月18日（水）14： […]

最近は、YouTubeに色んな動画がアップされていてとてもマニアックな情報まで手に入りますね 知るだけセルフケア という表現で、筋肉や骨格、自律神経や脳について個人レッスンやグループレッスンでは1つ1つ学んだり確かめたり […]

　　お正月気分がまだ抜けないまま、もう2月　　午年だから、速足なのでしょうか(笑) 　　２月グループレッスンのテーマと日程のお知らせです 　　2月日程は　　2月　4日（水）　14:00～15:30　　　　　　　　 2月 […]

　先週初雪が降って、いよいよ冬本番　体調管理の保温は、この時期の癒しでもありますね。 　マフラーやレッグウォーマーなどの小物 　暖かい飲み物や、湯気がごちそうの食卓 　カイロやヒーターなどの暖房機 　冬の心と身体の巡りを […]

今年も12月を前にするようになりました。 今年の初めに、蛇年は12年ごとに巡ってくる脱皮の年と聞いて、ぜひ脱皮を完了して来年を迎えたいと思いました。 でも、どうすれば脱皮できるの？ という心の声が聞こえてきましたがそこは […]

今年の初夏、お日様よけのグリーンカーテンとして育てていた低木の葉っぱが病気になって黒ずんだままだったので、泣く泣くお別れをしました。 その後の花壇に、どんな花を植えようかと悩んでいたところ、「ホームセンターに古い土の再生 […]