最新投稿一覧

ずっと名前がわからなかった庭の花 毎年、３月になると内玄関のそばに咲く花があります 内玄関というのは、家族だけが使う玄関なので勝手口のようなものです 孫が生まれたときに、リフォームで作ってもらったのですが その時に、大工 […]

30分プレゼントZoomをお受取りいただけるのは？ 今月は30分プレゼントZoomのお申し込みがMさんからありました。 Mさんのお申し込みを待っていましたので早速Zoomリンクを送りました。 このプレゼントZoomは、3 […]

満開の桜の下ではアルファー脳波になる？ 今朝、出勤の時の桜は5分咲きだったのに、帰り道では満開になっていました。 1日仕事終わりなのに、なんだかスーッとして一瞬で良い気持ちに。 満開の桜の木の下を車で通るだけで嬉しくなる […]

学校では新学期、職場では新年度が始まるこの時期、 なれない日々の中で心身の健康管理、コンディショニングで毎日を乗り切りたいので 毎年、いつにも増して、セルフケアの大切さを実感してしまいます。 とにかく、私たちの感覚は、慣 […]

春節のこのごろ 日脚が伸びて1日が長くなってきましたね セルフケアに興味があるけれど エクササイズは覚えるまでが大変だし 道具や場所をとるのも続けられなかったら困るし と、いろいろ悩みが尽きなくて始められない方にピッタリ […]

はちみつ紅茶を知ってますか？ 　人工股関節の手術前後は、スーパーに行くことも無理だったので 　今年になってスーパーに行けるのが新鮮です。 　そこで目についてはまったのが「はちみつ紅茶」 　以前、お土産にいただいて美味しか […]

　Zoom個人レッスンをお受けしています 　　アレクサンダーテクニークの個人レッスンは、以前はリアルのレッスンが当たり前でしたが 　　コロナの時期にZoomレッスンでも、充分、アレクサンダーテクニークの恩恵が得られる 　 […]

元気な1年を過ごすために、 誰にとっても、どんな健康状態でも、目標にできる セルフケアがあります それは ご飯をおいしく食べること 上手に休むこと です。 いろんなセルフケア情報がありますが、 ご飯がおいしく楽しく食べら […]

セルフケアガイドの名刺を初めて作りました 　2025年は蛇年で脱皮の年、 　そうだ！セルフケアガイドの名刺を作ろう！ 　と昨年末、急に思い立ちました。 　 　2020年にコロナでグループレッスンをお休みした後、 　202 […]

アレクサンダーテクニークレッスンに合う絵が見つかりました レッスン室の奥は、白くて広い壁のまま、もう12年が過ぎました。 そんな中で、20年以上仲良くして頂いている少し年上の素敵な女性から個展のお知らせを頂きました。 彼 […]

今日は冬至 ゆずのお風呂やカボチャ料理を食べる日と言われますが、どちらも黄色ですね。 多分、太陽の光を欲して、黄色や明るいオレンジ色の何かを身体に取り入れようという 昔の人の素朴な感性ならではのカラーセラピーだったのでは […]

筋トレはしなくていい？ 私は、先天性股関節症で子供のころから「脚が弱い」というコンプレックスがありました。 それが私は40歳の時に初めてのアレクサンダーテクニークのレッスンを体験してから 筋トレをしなければならない！ で […]

すこやかレッスン室を再開しました 今、アレクサンダーテクニーク教師活動として、 月２回のグループレッスンを定期開催していますが、 個人レッスンは、人工股関節の手術とコロナで、 しばらく中断していました。 そんな状況の中、 […]

富士山の初冠雪のお知らせがあって、 いよいよ秋の深まりを感じたと思ったらもう12月が目の前に アレクサンダーテクニーク・グループレッスンの日程をお知らせします。 12月は、いつも通り第１・３水曜日になっています。 初回は […]

あなたのお気に入りのセルフケアは何でしょう。 セルフケアというと、マッサージ、ストレッチ、適度な運動、趣味の時間、などなど一般的には日常生活のストレスから少し距離を取ってリラックス出来る活動です。 これらの活動は「ストレ […]

こんにちは、初めまして！ アレクサンダー・テクニーク教師のいなもち美恵子です。 この度、Mieko Inamochi Officalを令和6年11月16日に公開し、アレクサンダーテクニーク教師としての活動をお伝えしていき […]