【お知らせ】令和8年10月グループレッスン日程
こんにちは
セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。
夜、家族が寝静まると
鈴虫の声が玄関から響いてきて
その声に身を任せていると
いつの間にか眠りに落ちていく
毎年、秋の夜長の
この寝入り方を楽しみにしています。
そんなわけで、
10月のグループレッスンは
睡眠セルフケア
をお届けします。
姫路文化教室の
睡眠セルフケアは
心身相関がベースにあるので
自律神経ストレスセルフケア
マインドフルネスセルフケア
の実践・練習の場として
入眠直前の脳内トーク
を見守る方法
なども取り入れていて、
その日の流れで
相談して決めています
10月のグループレッスンは
第１・３水曜日の定例です。
10月 7日（水）
10月 21日（水）
14:00〜15:30まで
定員 5名（空き 2名）
初めての方は無料体験に
なっていますので
こちらからご予約ください
姫路文化教室
0792922875
事務局 村原茂樹
グループレッスンでは
誰でもどこでも簡単にできる
呼吸、循環、睡眠の
セルフケアを月替わりで
練習し習得しています。
息を見守ることで
脳ストレスを和らげ
心と身体が穏やかになる
呼吸セルフケア
簡単な動作で
血管の柔軟性を確実に守れる
循環セルフケア
身体に優しい言葉を選び
眠る直前の意識を実践の場とする
睡眠セルフケア
3種類のセルフケアの相乗効果で
忙しくタイトな毎日を過ごしながら
コンディショニングの達人になれますよ🍀
初めての方は無料体験に
なっています。
ご予約はこちらから
姫路文化教室
0792922875
事務局 村原茂樹
また平日の
グループレッスン参加が難しい方は
オンラインでのセルフケアレッスン
セルフケアカウンセリング
をご利用ください。
無料セルフケアカウンセリングの
zoom枠には限りがあります
ご理解のほど、お願いいたします🤲
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