こんにちは
MIEKO inamochi official へようこそ！
セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です
このサイトにコンタクト頂いたご縁に感謝します。
ここでは「自分自身への思いやりある配慮」
をセルフケアと呼んでいます。
だから、幅広く、セルフケアを発信しています。
日々の暮らしの中で、24時間365日、
いつも自分と一緒にすごしているのですが
無意識になっている時間の方が多くて
自分への思いやりはどうなっているんだろう
と改めて気づくところからセルフケアはスタートします。
そして、心や身体の生命力を高める
自分自身への思いやりある配慮を
全てセルフケアとして気づくための時間が
セルフケアカウンセリングです。
気付いてみると、こんなセルフケアを
ずっとやっていたんだ、私は！
という発見から実際に気分が変わったり
身体が楽になったりする方も多く、
セルフケアカウンセリングを受けるだけで
自分自身をケアした＝セルフケアの実践
と言えると考えています。
また、このサイトのアメブロ図書館では
姫路文化教室のセルフケアグループレッスンや
すこやか研究所のセルフケアレッスンでの
セルフケアエピソードを元に投稿した
暮らしの中に取り入れやすく効果を実感しやすい
時短、エコ、コストフリーなセルフケア
の人気記事をずらっと並べています。
専門医が自分のために採用しているセルフケア
私自身が50年続けているセルフケア
平成25年から続けているグループレッスンで
生徒さんの評判が良く効果的なセルフケア
などなど、詳しい手順付きのセルフケア記事も
ありますので、お気に入りを見つけて
元気のコンディショニングにお役に立てば
こんなに嬉しいことはありません。
それから、セルフケアを発信している理由を
最後にお伝えさせてください。
実は誰もが、セルフケアと思わずに
気持ちが良いから、何となく元気が出るからと
自然発生的にセルフケアを続けています。
この自然発生的なセルフケアが
何かのきっかけで途切れてしまいがちですが
若い間は、それほど影響はありません。
ところが、50代、60代以上になると
この自然発生的なセルフケアが途切れたことが
不調のきっかけになる場合が出てきます。
このような出来事を予防するために
暮らしの中で繰り返されている小さな行動が
実は、大切なセルフケアだった
と前もって気づいておくことが出来れば
ロコモ予防や健康寿命を守ることが
誰もが自然にできるようになるのではないか
と考えるようになったからです。
だから、睡眠や循環、呼吸、栄養、運動と
いろんな角度からブログ記事を発信してきました
その積み重ねが、このサイトの発信に繋がっているのです。
でも、セルフケアを気にしすぎるのは
ストレスになって本末転倒！
まずは、自然に暮らしに取り入れている
気分が良い、身体が楽、という
ちょっとした暮らしの中の習慣から
セルフケアを拾い集めるのをお勧めします。
そのためのヒントになるような記事を
投稿し続けたいと思っていますので、
いつでも気楽にお立ち寄りください。
あなたとのセルフケアのご縁が末永く続き
ご自分でご自分の元気を育てて
お互いの元気を守っていける世界に
なりますようにと願っております
セルフケアカウンセラー
いなもち美恵子
