【受講生の声】いろいろ思い出すのよね～

ここ３ヶ月は80代、90代、の方の個人レッスンが増えていて

セルフケアの中心は「巻き型リセット」とネーミングしている

腕の動きと呼吸をリンクさせている、簡単な動きになっています。

やり方は、息を吸いながら腕を上げて、息を吐きながら降りてくる

が中心ですが、その途中に手のひらの向きや肘の角度などのコツがあります

最後に、手のひらを下にして息を吐きながら降りてくる

で気持ちも身体もリラックスするのが心地いいと

喜んでくださっていたTさんが

「これすると、いろいろ思い出すのよね～」

とぽそっと口にされました。

これは、心身相関の気づきの瞬間です。

そうですよね。

強張っていた筋肉が緩むと

忘れていた場面がふっと浮かんできたりしますね。

と答えると

え？

そういうことなの？

何も考えずに気持ちいい～と思ってやりたいのに

つい色々思い出したり考えたりするから

我ながらどうしてこうなんだろうと思ってた！

との応答

それは良い感じで出来ているから筋肉が緩んでリラックスできて

リラックスするから脳の回路が繋がって記憶が甦る

という流れがあるんですよ。

リラックスできている証拠です

と説明したらTさんは、とても喜んでくださいました。

もし嬉しい記憶だったら、じ～んと味わい

嫌な記憶だったら息と一緒に吐き出してくださいね

と伝えたところ

ああ、なるほど。

それは良さそう。

良いこと聞いた～

とすんなり受け入れてくださったのです。

嫌な記憶だったら息と一緒に吐き出してくださいね

という一言の説明で、スーッとそれを受け入れてくださる

生徒さんはなかなかおられないので私が驚きました。

巻き型リセットと言いながら

マインドフルネスにまでたどり着いたTさん

いつもマインドフルネスの説明には

苦労しているので、

凄い方だな～

感覚で分かっておられるんだなと

とても嬉しい瞬間でした

若い人でもお年を召しても、

忙しくてもゆとりがあっても

元気な人でも療養中でも

日々の暮らしの中で少しずつ少しずつ

丁寧に丁寧に自分を整えていけるマインドフルネス

役立ててくださる方がまた1人増えたと喜んでいます。