【お知らせ】令和8年2月定期グループレッスンの日程

　　お正月気分がまだ抜けないまま、もう2月
　　午年だから、速足なのでしょうか(笑)

　　２月グループレッスンのテーマと日程のお知らせです

　　2月日程は　　2月　4日（水）　14:00～15:30
　　　　　　　　 2月 18日（水）　14:00～15:30

　　グループレッスンのテーマは　睡眠セルフケアです

　　定員　5名（空き　2名）

初めての方は無料体験になっています
こちらからお気軽にご予約ください

姫路文化教室
0792922875
事務局　村原茂樹

2月のグループレッスンのテーマ

睡眠セルフケア

この時期は寒さのために寝床に入ってから
ストレス系の脳内伝達物質が出てしまいがちです

そうすると交感神経が活性化されて
自然な眠気を邪魔してしまいます

寒さを感じても気持ちよく副交感神経モードでいられるように
ささやかなセルフケアのコツを丁寧に確認します

細やかすぎて忘れがちなことが
睡眠セルフケアにはたくさんあるので

あ、そうだった！
それ、忘れてた！

と気づきの連続が毎回の楽しみです

令和8年2月開催日は定例（第１・第３水曜日）です

2月定例グループレッスンの日程は

2月4日（水）14:00　～　15:30
2月18日（水）14:00　～　15:30

初回の無料体験では、

グループの雰囲気や自律神経セルフケアのライブ感を味わって頂き
あなたに合いそうかどうかお試しいただいています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

姫路文化教室事務局　
村原茂樹

079-292-2875
姫路市嵐山町40　ヒカリメガネ　
定員　5名（2名　空きあり）