【お知らせ】12月定期グループレッスンの日程

今年も12月を前にするようになりました。

今年の初めに、蛇年は12年ごとに巡ってくる脱皮の年と聞いて、
ぜひ脱皮を完了して来年を迎えたいと思いました。

でも、どうすれば脱皮できるの？

という心の声が聞こえてきましたが
そこは、脱皮＝成長と翻訳すれば良さそうです。

あと1ヶ月、12月も成長を信じて
楽で自然な熱心さで毎日を過ごしたいですね

そこで、1２月のグループレッスンでは
自律神経ケアの中から

呼吸セルフケア

を予定しています。

第1回目は「呼吸のみまもり」
自分がどんな呼吸をしているのか観察します

呼吸の深さ、速さ、に目を向けて

自分の自律神経活動を見守っていると
予想外の気分や発見があり楽しめますよ

また第2回目は「吐く息の見まもり」を予定してます

吐く息を見まもろうと改めて取り組むと
今ここの自分に注意を向けるコツがわかります。
上の空になってしまう自分を発見して
その時どうすればいいか、を練習しましょう

初回は無料体験となっていますので、
こちらまでご遠慮なくお問い合わせください。

姫路文化教室
事務局　村原茂樹

079-292-2875
姫路市嵐山町40　ヒカリメガネ内　

12月開催日は定例（第１・第３水曜日）です

12月定例グループレッスンの日程は

12月3日（水）14:00　～　15:30

12月17日（水）14:00　～　15:30

初回の無料体験では、

グループの雰囲気や自律神経セルフケアのライブ感を味わって頂き
あなたに合いそうかどうか試していただいています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

姫路文化教室事務局　
村原茂樹

079-292-2875
姫路市嵐山町40　ヒカリメガネ　
定員　6名（現在５名在籍中）