お客様の声　自律神経セルフケア体験談

今年の夏は、真夏日が長く続きそうですね

何か対策をされていますか？

7月は、健康教室の生徒さん、個人レッスンの生徒さんに

自律神経セルフケアとしてストレスリセットのための

「蒸しタオルセルフケア」を体験して頂いています。

蒸しタオルは電子レンジで作る

という方が多いのですが

ポットのお湯で30秒で作る方法を

お伝えしています

そして、ここ！というポイントに充てて

10分程度の安静時間を取った

体験者の声をご紹介します

K・Kさん（個人レッスン　女性　80代後半）

いつも肩がパンパンで辛くてしょうがないので

もう何をやっても意味がないとあきらめていました

でも、蒸しタオルセルフケアを10分してもらった後は

久しぶりに頭がすっきりして肩が軽くなりました

教えてもらったやり方がとにかく簡単なので、

やってみようと思います

R・Eさん（グループレッスン　女性　50代）

リラックスするのかな、と思っていましたが

終わったときに、程よく活性化して

良い感じになったと思いました

首や肩も楽ですが、背中が広がって

全身がつながったように思います

これは、やってみようと思いました

Y・Mさん（個人レッスン　女性　60代）

このまま寝てしまいそうでした

夜、寝る前にやってみたいです

最近、忙しくて、考えることばかりだったので

久しぶりに無心になれたと思います

ときどき、禅宗の僧侶のYoutubeを視聴して

いるのですが、そこで教わっている

マインドフルネスが楽にできると思いました