2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 toshi お知らせ 【お知らせ】11月定期グループレッスンの日程 朝夕の寒暖差が激しくなって、 紅葉の季節が楽しみなこの頃です。 とはいっても、この寒暖差は 自律神経にだんだん厳しい季節でもあって 今の季節に合ったセルフケアを続けたいですね。 そこで、11月のグループレッスンでは 自律 […]
2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月12日 toshi お知らせ 【お知らせ】10月定期グループレッスンの日程 今年は10月8日が仲秋の名月だそうですね 月を眺めて気持ちをリフレッシュ、リセットするって 日本人が持っている貴重なセルフケア習慣ではないでしょうか そう考えると、文化ってセルフケアの要素が含まれていますね 虫の声を愛で […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi お知らせ 9月定期グループレッスンのお知らせ 今年は残暑が長引くそうですね。 だから暑さに対して知らず知らずに繰り返している 脳内セルフトーク を見直すことも効果的なセルフケアになりますよ 毎年、９月は脳のストレスを自分であおらない方法を 具体的にお伝えしています。 […]
2025年7月18日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi お知らせ ８月定期グループレッスンのお知らせ 先週は梅雨が戻って、そして去っていきました いよいよ夏本番です！ 毎年、８月になると疲労予防セルフケアを 具体的にお伝えしています。 疲労予防セルフケアの中心は食材 疲労予防に役立つアミノ酸を含んだ 食材をヘビロテで２週 […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi お知らせ 7月定期グループレッスンのお知らせ こんなに早く梅雨明けしてしまうなんて、 この夏の長さを思い遣っているこの頃です。 そこで、７月定期グループレッスンでは 自律神経セルフケアを取り上げます。 30度を超える気温が連日続く状態は 自律神経ストレスが連日続いて […]
2025年5月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 toshi お知らせ 6月の定期グループレッスンお知らせ 万緑の緑が美しいこの頃です 山の緑を目にすると、気持ちが穏やかになると思いませんか？ これは錯覚ではなく、私たちの原始の記憶の中にあるパターンだそうです。 その理由は、緑の葉っぱは食べ物として食べられてきたので、 緑色を […]
2025年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 toshi お知らせ 5月定期グループレッスンのお知らせ ゴールデンウィークを過ぎて 日常生活が穏やかに深まっていきますね これから７月まで祝日なしのカレンダーが２か月続きます。 この時期こそ、心も身体も無理にならないように セルフケアを心がけるとメリットが大きいですね。 初回 […]
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月4日 toshi お知らせ 4月の定期グループレッスンのお知らせ 学校では新学期、職場では新年度が始まるこの時期、 なれない日々の中で心身の健康管理、コンディショニングで毎日を乗り切りたいので 毎年、いつにも増して、セルフケアの大切さを実感してしまいます。 とにかく、私たちの感覚は、慣 […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 miko お知らせ 3月の定期開催グループレッスンのお知らせ 春節のこのごろ 日脚が伸びて1日が長くなってきましたね セルフケアに興味があるけれど エクササイズは覚えるまでが大変だし 道具や場所をとるのも続けられなかったら困るし と、いろいろ悩みが尽きなくて始められない方にピッタリ […]
2025年1月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 miko お知らせ 2月の定期開催グループレッスンのお知らせ 元気な1年を過ごすために、 誰にとっても、どんな健康状態でも、目標にできる セルフケアがあります それは ご飯をおいしく食べること 上手に休むこと です。 いろんなセルフケア情報がありますが、 ご飯がおいしく楽しく食べら […]
