健康寿命やロコモ予防などのウェルエイジング、誰もが気になりますね！
還暦過ぎると、特に、こういう情報がメンタル的な支えにもなります。
気分を変えたいときに、ちょっと覗いてみてください
健康寿命を守るための介護予防運動指導員を養成しています
地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター (tmghig.jp)
東京都健康長寿医療センターは、老年学に基いて健康余命を延伸する方法に取組み、これからの介護予防を展望しています。その成果として「おたっしゃ21」という介護予防評価のためのシステムを開発し運営されています。ここでは介護予防運動指導員の資格を取りました。また、セルフケアレッスンでは、循環器専門医 原田和昌先生推奨のグーパー体操を取り入れてお伝えしています。
ロコモを予防するためのロコモコーディネーターを養成しています
認定NPO法人 全国ストップ・ザ・ロコモ協議会 | ロコモ | エスロック (sloc.or.jp)
日本臨床整形外科学会が運営している、ロコモ予防のためのサイトです。
本業の関係で、ストップザロコモコーディネーターの資格研修を受けました。
このサイトではロコモ予防のためのエクササイズ動画が紹介されています。
紹介されているエクササイズをアレクサンダー・テクニークを取り入れて実行すると、
とても効果的にロコモ予防が実践できます。
すこやかな脳のためのセロトニン生活のすすめ
セロトニンdojo – 医学博士有田秀穂のセロトニンdojo (serotonin-dojo.com)
主催されている有田秀穂先生は、東邦大学医学部の名誉教授で先輩の紹介でセロトニン活性講座に参加したご縁で繋がっています。コロナ以降、セロトニンゼミというオンライン講義がスタートし、有田先生と毎回のスペシャルゲスト講師からセロトニンや健康について情報が得られ卯ようになりました。興味のある方はセロトニン活性について更に深く学ぶ場も設けられており、指導者養成もされています。
脳内伝達物質をコントロールしてストレスフリー脳を育てています
一般社団法人 メンタルウェルネストレーニング協会（MWT）
一般社団法人 メンタルウェルネストレーニング協会（MWT）は「メンタルトレーニングを中心とした脳力トレーニング」に興味をお持ちの皆様へ様々なシーンで活用できるノウハウと情報をお届けする会員制組織です。 (mentalwellness.jp)
メンタルウェルネストレーニングは、開発者の志賀一雅先生が松下幸之助氏の不眠症の悩みを解決した方法がベースになっており、文部省から認定を受け学校現場でも役立っているメンタルコントロール法です。プロ野球の小久保監督がスランプを脱して、ホームラン王を獲得された経緯を「一瞬に生きる」という書籍にされていますので興味のある方は参考にされると良いと思います。今という一瞬を大切に生きることで、心身の健康を守り、より良い人生に繋がる、という考え方はアレクサンダーテクニークとMWTの共通点です。
MWTの入門から指導者までの研修会情報なども得られます。
皮膚科の先生が歩く力を守るための足育活動をされています
足育研究会 | 足のお悩みやご相談に専門家がお答えします (sokuiku.jp)
皮膚科の高山かおる医師が代表を務めておられる、歩ける足を守るための研究会です。
地面をしっかりとらえて、バランスよく歩ける足の裏を、皮膚科医の立場で大切にしようと意欲的に活動されています。地面に楽に立てることは、楽な動きの土台になります。
高山かおる先生の活動に共感しつつ勉強させて頂いているサイトです。
足育アドバイザーなどの指導者養成講座もあります。
現代ヨガのサイト 身体への深い気付きはそれだけでセルフケアに
ホリスティック | 葉山ヨガ アイアンガーヨガ | 神奈川県三浦郡葉山町
器具を使った現代人の身体に優しいヨガを普及されている方です。
blog、メルマガで発信されている情報のクオリティに毎回、学ばされています。
やっぱり呼吸、やっぱり背骨、と目から鱗の体験で癖になるサイトです
鶏ムネ肉のイミダペプチドで慢性疲労治療の開拓者
新橋駅徒歩1分のいびき治療や疲労回復「東京疲労睡眠クリニック」
鶏ムネ肉に含まれるイミダペプチドで、慢性疲労の予防や治療をされています。
セルフケアで疲労予防のために鶏ムネ肉を食べましょう。
梶本先生のイミダペプチド療法では、鶏ムネ肉を50g/日ｘ2週間食べることで慢性疲労が回復するそうです
毎日食べても不思議に飽きない鶏ムネ肉のほかにも、ツナやカツオなど、取り入れやすい食材が勧められています
心身相関のスペシャリスト、自律神経・脳は心であり身体です
うつ・自律神経失調症 専門の整体 /健療施術院 薬を使わないアプローチ
ご自身のうつ病体験を克服されたからこそ、患者さんの気持ちが解るようになられたと感じる方です。
勉強会でご一緒したご縁で、彼のサイトからセルフケアのヒントをいつも頂いています
心身相関のナチュラリスト 理学療法士の資格を持つ信頼できる先生
アレクサンダーテクニークという世界で認められたソマトエデュケーション（心身統合教育）の先生です
前身は、理学療法士という運動器のプロが、治療現場で身体と繋がっている心の存在から目をそらすことなく
誠実に向き合われた結果、今のアレクサンダーテクニーク教師になられ、活動を継続されています。
人として、とても尊敬できる素敵な