2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi コラム たんぱく質の摂り方について セルフケアというと食事についても気になりますね 特に最近は、いつまでも元気に動ける身体のためには たんぱく質をしっかりとることが大切 という情報があふれています 基本的には、 体重１Kg当たりたんぱく質１ｇ摂取 というの […]
2025年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi 近況 ジューンブライド6月の結婚式 6月はジューンブライドといって 結婚に良い季節というイメージが西洋にはありますね 毎年6月になると、結婚式に招待されたとき お世話になった、とても手際の良い 美容師さんのことを思い出しています その日は、髪のセットを予約 […]
2025年5月27日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi 近況 還暦ってもしかしたら facebookで知り合いの方が 還暦のシェアをされていました もう数年前に過ぎたのですが 還暦を迎えた瞬間が 最後に自分の若さを疑っていなかった 瞬間だったように振り返りました それは60代になって、 それが当たり前に […]
2025年5月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月7日 toshi お知らせ 6月の定期グループレッスンお知らせ 万緑の緑が美しいこの頃です 山の緑を目にすると、気持ちが穏やかになると思いませんか？ これは錯覚ではなく、私たちの原始の記憶の中にあるパターンだそうです。 その理由は、緑の葉っぱは食べ物として食べられてきたので、 緑色を […]
2025年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi コラム セルフケアとは ゴールデンウィークが過ぎてからの不調に 5月病というネーミングがされて久しいですね セルフケアというと身体だけでなく メンタルも視野に入れる提案をしています その理由は、このサイトでのセルフケアの背景に アレクサンダーテ […]
2025年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月8日 toshi お知らせ 5月定期グループレッスンのお知らせ ゴールデンウィークを過ぎて 日常生活が穏やかに深まっていきますね これから７月まで祝日なしのカレンダーが２か月続きます。 この時期こそ、心も身体も無理にならないように セルフケアを心がけるとメリットが大きいですね。 初回 […]
2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi 近況 セルフケアコミュニティの夢 春眠暁を覚えず、という時期はもう少し過ぎましたが 朝夕は冷えるとはいえ、寝心地の良い季節ですね 2021年の人工股関節の手術後から、 グーパー体操と自律神経ケアを毎日欠かさず続けています。 それで一番良かったことは、睡眠 […]
2025年4月6日 / 最終更新日時 : 2025年5月9日 miko 近況 ヒマラヤユキノシタって知ってますか？ ずっと名前がわからなかった庭の花 毎年、３月になると内玄関のそばに咲く花があります 内玄関というのは、家族だけが使う玄関なので勝手口のようなものです 孫が生まれたときに、リフォームで作ってもらったのですが その時に、大工 […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 toshi 受講生の声【詳細】 体験者の声 Mさん、30分プレゼントZoom感想 30分プレゼントZoomをお受取りいただけるのは？ 今月は30分プレゼントZoomのお申し込みがMさんからありました。 Mさんのお申し込みを待っていましたので早速Zoomリンクを送りました。 このプレゼントZoomは、3 […]
2025年4月4日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 miko コラム 満開の桜には希望がある 満開の桜の下ではアルファー脳波になる？ 今朝、出勤の時の桜は5分咲きだったのに、帰り道では満開になっていました。 1日仕事終わりなのに、なんだかスーッとして一瞬で良い気持ちに。 満開の桜の木の下を車で通るだけで嬉しくなる […]
