こんにちは
MIEKO inamochi official へようこそ！
セルフケアガイドのいなもち美恵子です
このサイトは、セルフケアに興味を持ったら
マップのように探検して、あなたに合った
セルフケアに出会って頂くためのサイトです。
ここでは「自分自身への思いやりある配慮」
をセルフケアと呼んでいます。
日々の暮らしの中で、24時間365日、
意識的にも無意識的にも自分と一緒に
すごしているのですが、いつも自分自身に
思いやりをもって過ごすのは難しいですね。
だからこそ、心や身体の生命力を高める
自分自身への思いやりある配慮は
全てセルフケアと言えると思っていますし
実際に気分が変わったり
身体が楽になったりすれば
自分自身をケアしたと言えます
そうすると、いつでも、どこでも、
誰もが簡単なセルフケアを暮らしの中に
取り入れていますし、人間関係の配慮の中にも
無数にあるということに気づかされました。
ところで、このサイトの目的の1つは
安心して続けられるセルフケアが
意外と暮らしの中に取り入れられている
ということに気付いていただくことです。
専門医が自分のために採用しているセルフケア
私自身が50年続けているセルフケア
平成25年から続けているグループレッスンで
生徒さんの評判が良く効果的なセルフケア
などなど、聞くと、それやってる！
と思われるかもしれませんが、
それが心や身体にどんなふうに影響を
与えるセルフケアなのか、具体的に紹介し
安心して続けていただけるようにと思っています。
またもう1つの目的はセルフケアの継続です。
実は誰もが、セルフケアと思わずに
気持ちが良いから、何となく元気が出るから
という理由で無意識にセルフケアを続けています。
この無意識のセルフケアは
何かのきっかけで途切れてしまっても
たいていの場合、スルーしてしまいます。
ところが、50代、60代以上になると
この小さな習慣の変更が
大切なセルフケア習慣の喪失となり
健康寿命にリスクをもたらし
不調のきっかけになる場合が出てきます。
このような出来事を予防するために
今、無意識に続けているセルフケアに
気付いていただいて
セルフケアと意識して継続していただけるように
いろんな角度からお伝えしたいと思っています。
セルフケアを気にしすぎるのは
ストレスになって本末転倒！
まずは、自然に暮らしに取り入れている
気分が良い、身体が楽、という
ちょっとした暮らしのスタイルから
セルフケアを拾い集めましょう。
だから、少し気分転換したいとき
少し疲れを感じたとき
肩や首がこったな～と思ったとき
気楽にお立ち寄りください。
なにかしらのヒントが見つけて
いただけるように頑張ります！
このサイトを通して
セルフケアのご縁が末永く続き
誰もが自分で自分の元気を育て
お互いの元気を守っていける世界に
なりますようにと願っております
セルフケアガイド
いなもち美恵子
