2024年11月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月24日 toshi お知らせ サイトオープンのお知らせ こんにちは、初めまして！ アレクサンダー・テクニーク教師のいなもち美恵子です。 この度、Mieko Inamochi Officalを令和6年11月16日に公開し、アレクサンダーテクニーク教師としての活動をお伝えしていき […]
2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 toshi 近況 【近況】こぼれ種から育った紅白の日々草 今年の初夏、お日様よけのグリーンカーテンとして育てていた低木の葉っぱが 病気になって黒ずんだままだったので、泣く泣くお別れをしました。 その後の花壇に、どんな花を植えようかと悩んでいたところ、 「ホームセンターに古い土の […]
2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 toshi 受講生の声【詳細】 【受講生の声】巻き型リセットの体験 40代男性 セルフケアの大切な1つに猫背予防があります 東京都が認定するNPO法人全国ストップ・ザ・ロコモ協議会では ロコモ予防のために円背（猫背）を予防することが推奨されています ロコモコーディネーターの資格を取得 […]
2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 toshi お知らせ 【お知らせ】11月定期グループレッスンの日程 朝夕の寒暖差が激しくなって、 紅葉の季節が楽しみなこの頃です。 とはいっても、この寒暖差は 自律神経にだんだん厳しい季節でもあって 今の季節に合ったセルフケアを続けたいですね。 そこで、11月のグループレッスンでは 自律 […]
2025年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年10月12日 toshi 受講生の声【詳細】 【受講生の声】いろいろ思い出すのよね～ ここ３ヶ月は80代、90代、の方の個人レッスンが増えていて セルフケアの中心は「巻き型リセット」とネーミングしている 腕の動きと呼吸をリンクさせている、簡単な動きになっています。 やり方は、息を吸いながら腕を上げて、息を […]
2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月12日 toshi お知らせ 【お知らせ】10月定期グループレッスンの日程 今年は10月8日が仲秋の名月だそうですね 月を眺めて気持ちをリフレッシュ、リセットするって 日本人が持っている貴重なセルフケア習慣ではないでしょうか そう考えると、文化ってセルフケアの要素が含まれていますね 虫の声を愛で […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 近況 【近況】続く残暑にも脳内トークセルフケアで まだまだ暑さが続きそう、10月まで暑いらしいですよ 今日から９月ですね~ という挨拶をしたらこんな言葉が返って来て、 ああ、やっぱりそうなんだ～ と朝から気持ちが萎えそうになりました。 でも、違う、違う、！！！ こんな時 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi お知らせ 9月定期グループレッスンのお知らせ 今年は残暑が長引くそうですね。 だから暑さに対して知らず知らずに繰り返している 脳内セルフトーク を見直すことも効果的なセルフケアになりますよ 毎年、９月は脳のストレスを自分であおらない方法を 具体的にお伝えしています。 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi コラム 【コラム】セルフケアとは 今年になって、急に「セルフケア」というワードが 注目されているように感じています。 私は先天性股関節形成不全という病名で 半世紀以上セルフケアが生活の中心でしたが 中高生がセルフケアに熱心というのは あまり一般的ではない […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 受講生の声【詳細】 【受講生の声】良いです。スーッとして軽いです。 すこやかセルフケアの受講生さんは、年齢的に幅広いです。 最高齢の方は、95歳 週１~２回、介護保険の施設でタッチケアをボランティア提供しているので、 80代の受講生さんも数名おられます。 独り、物静かな80代の男性がおら […]
2025年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 近況 ゴーヤ食べてます 猛暑の時期にゴーヤを食べると身体が喜んでいるのを感じませんか？ 沖縄産まれの野菜 だから暑い時期に合うのかも知れませんが ゴーヤチャンプルー ゴーヤの酢の物 がお気に入りで週１回は必ず登場します。 他に ゴーヤとお揚げさ […]
