こんにちは
MIEKO inamochi official へようこそ！
セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です
セルフケアカウンセリングとは
のページにようこそ！
セルフケアカウンセリングとは
あなたの自分への思いやり
に気付いて頂くための時間です
セルフケアは日本語にするとご自愛
自分を愛するは
日常的には自分への思いやり
ぐらいの表現が良いかなと思います。
そして日々の暮らしの中で
セルフケアと認定できるような
自分への思いやり行動を
読み取って気づいて頂けるように
お喋りを楽しんでいます
どんなことを話したらいいんだろう
と心配しないでくださいね
毎日の暮らしの中で気になったエピソードを１つ
5分ほど聞かせていただくところから
セルフケアカウンセリングは始まります
誰もが意識しているよりずっと
無意識に自分のことをわかっているので
何気ないエピソードから
お1人お1人が不思議なルートを経て
ずっと続けている自分への思いやりに気付く
というゴールにたどりつくのです。
このプロセスを
セルフケアカウンセリング
とネーミングしました
そして、セルフケアは
呼吸、循環、睡眠、栄養
といろんなモードがあります。
だから誰もが、セルフケアなしで
暮らすことの方がずっと難しいのです
私は、こんなセルフケアを続けていたんだ
と気付いて頂ける方法として
セルフケアカウンセリングのほかに
アメブロ図書館をご用意しました
今までブログで発信してきた記事の中で
人気のあったセルフケア記事を
リストにしたページです
専門医が自分のために採用しているセルフケア
私自身が50年続けているセルフケア
平成25年から続けているグループレッスンで
生徒さんの評判が良く効果的なセルフケア
などなど、をまとめました。
中には詳しい手順付きのセルフケア記事があります。
どれも、簡単で続けやすいので
元気のコンディショニングにお役に立てください。
最後にお伝えしたいのは
セルフケアあるあるについてです。
実は誰もが、セルフケアと思わずに
気持ちが良いから、
何となく元気が出るからと
自然発生的にセルフケアと言える
活動をあれこれ続けています。
この自然発生的なセルフケア活動は
何かのきっかけで途切れてしまいがちですが
子供たちや職場の若い同僚から感じるのが
30代までは自然にマイブームの移り変わりがあって
１つが途切れても次が始まって
それほど影響はなさそうなのです。
ところが、50代、60代以上になると
この自然発生的なセルフケア活動が
何らかのきっかけで１つ途切れてしまうと
次の自然発生的なセルフケア活動が
補われないことが多いように感じます。
そしてそれが不調のきっかけにまでなる場合が
あとから振り返るとあるあるなのです。
これがお伝えしたかった
セルフケアあるあるです。
困りますよね。
起こって欲しくないですよね。
このような出来事を予防するために
暮らしの中で繰り返されている小さな行動が
実は、大切なセルフケアだった
と前もって気づいておくことが出来れば
ロコモ予防や健康寿命を守ることが
誰もが自然にできるようになるのでは
と思って、ブログ発信を始めました。
だから、睡眠や循環、呼吸、栄養、運動と
いろんな角度からブログ記事を発信してきましたし
その積み重ねを応援してくださる方がいて
このサイトの発信に繋がり感謝しています
毎日の暮らしの中で続けている
セルフケア活動に気付けると
それだけで平凡な毎日が
大切に思えるようになります
それが当たり前になり
誰もが自分で自分の元気を育てて
お互いの元気を守っていける世界に
なっていってほしいと思って
セルフケア発信を続けています
そしてセルフケアで
心身のすこやかが当たり前になり
自分だけでなく他者への思いやりも
育っていくようになり、それが
世界平和に繋がりますように
といつも祈っています
セルフケアカウンセラー
いなもち美恵子
