2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 近況 【近況】続く残暑にも脳内トークセルフケアで まだまだ暑さが続きそう、10月まで暑いらしいですよ 今日から９月ですね~ という挨拶をしたらこんな言葉が返って来て、 ああ、やっぱりそうなんだ～ と朝から気持ちが萎えそうになりました。 でも、違う、違う、！！！ こんな時 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi お知らせ 9月定期グループレッスンのお知らせ 今年は残暑が長引くそうですね。 だから暑さに対して知らず知らずに繰り返している 脳内セルフトーク を見直すことも効果的なセルフケアになりますよ 毎年、９月は脳のストレスを自分であおらない方法を 具体的にお伝えしています。 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi コラム 【コラム】セルフケアとは 今年になって、急に「セルフケア」というワードが 注目されているように感じています。 私は先天性股関節形成不全という病名で 半世紀以上セルフケアが生活の中心でしたが 中高生がセルフケアに熱心というのは あまり一般的ではない […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 受講生の声【詳細】 【受講生の声】良いです。スーッとして軽いです。 すこやかセルフケアの受講生さんは、年齢的に幅広いです。 最高齢の方は、95歳 週１~２回、介護保険の施設でタッチケアをボランティア提供しているので、 80代の受講生さんも数名おられます。 独り、物静かな80代の男性がおら […]
2025年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 近況 ゴーヤ食べてます 猛暑の時期にゴーヤを食べると身体が喜んでいるのを感じませんか？ 沖縄産まれの野菜 だから暑い時期に合うのかも知れませんが ゴーヤチャンプルー ゴーヤの酢の物 がお気に入りで週１回は必ず登場します。 他に ゴーヤとお揚げさ […]
2025年7月18日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi お知らせ ８月定期グループレッスンのお知らせ 先週は梅雨が戻って、そして去っていきました いよいよ夏本番です！ 毎年、８月になると疲労予防セルフケアを 具体的にお伝えしています。 疲労予防セルフケアの中心は食材 疲労予防に役立つアミノ酸を含んだ 食材をヘビロテで２週 […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi 受講生の声【詳細】 お客様の声 自律神経セルフケア体験談 今年の夏は、真夏日が長く続きそうですね 何か対策をされていますか？ 7月は、健康教室の生徒さん、個人レッスンの生徒さんに 自律神経セルフケアとしてストレスリセットのための 「蒸しタオルセルフケア」を体験して頂いています。 […]
2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi お知らせ 7月定期グループレッスンのお知らせ こんなに早く梅雨明けしてしまうなんて、 この夏の長さを思い遣っているこの頃です。 そこで、７月定期グループレッスンでは 自律神経セルフケアを取り上げます。 30度を超える気温が連日続く状態は 自律神経ストレスが連日続いて […]
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi コラム たんぱく質の摂り方について セルフケアというと食事についても気になりますね 特に最近は、いつまでも元気に動ける身体のためには たんぱく質をしっかりとることが大切 という情報があふれています 基本的には、 体重１Kg当たりたんぱく質１ｇ摂取 というの […]
2025年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月21日 toshi 近況 ジューンブライド6月の結婚式 6月はジューンブライドといって 結婚に良い季節というイメージが西洋にはありますね 毎年6月になると、結婚式に招待されたとき お世話になった、とても手際の良い 美容師さんのことを思い出しています その日は、髪のセットを予約 […]
