2025年11月5日 / 最終更新日時 : 2025年12月7日 toshi 近況 【近況】こぼれ種から育った紅白の日々草 今年の初夏、お日様よけのグリーンカーテンとして育てていた低木の葉っぱが病気になって黒ずんだままだったので、泣く泣くお別れをしました。 その後の花壇に、どんな花を植えようかと悩んでいたところ、「ホームセンターに古い土の再生 […]
2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 toshi 受講生の声 【受講生の声】巻き型リセットの体験 40代男性 セルフケアの大切な1つに猫背予防があります 東京都が認定するNPO法人全国ストップ・ザ・ロコモ協議会では ロコモ予防のために円背（猫背）を予防することが推奨されています ロコモコーディネーターの資格を取得 […]
2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年11月13日 toshi お知らせ 【お知らせ】11月定期グループレッスンの日程 朝夕の寒暖差が激しくなって、 紅葉の季節が楽しみなこの頃です。 とはいっても、この寒暖差は 自律神経にだんだん厳しい季節でもあって 今の季節に合ったセルフケアを続けたいですね。 そこで、11月のグループレッスンでは 自律 […]
2025年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年10月12日 toshi 受講生の声 【受講生の声】いろいろ思い出すのよね～ ここ３ヶ月は80代、90代、の方の個人レッスンが増えていて セルフケアの中心は「巻き型リセット」とネーミングしている 腕の動きと呼吸をリンクさせている、簡単な動きになっています。 やり方は、息を吸いながら腕を上げて、息を […]
2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月12日 toshi お知らせ 【お知らせ】10月定期グループレッスンの日程 今年は10月8日が仲秋の名月だそうですね 月を眺めて気持ちをリフレッシュ、リセットするって 日本人が持っている貴重なセルフケア習慣ではないでしょうか そう考えると、文化ってセルフケアの要素が含まれていますね 虫の声を愛で […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 近況 【近況】続く残暑にも脳内トークセルフケアで まだまだ暑さが続きそう、10月まで暑いらしいですよ 今日から９月ですね~ という挨拶をしたらこんな言葉が返って来て、 ああ、やっぱりそうなんだ～ と朝から気持ちが萎えそうになりました。 でも、違う、違う、！！！ こんな時 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi お知らせ 9月定期グループレッスンのお知らせ 今年は残暑が長引くそうですね。 だから暑さに対して知らず知らずに繰り返している 脳内セルフトーク を見直すことも効果的なセルフケアになりますよ 毎年、９月は脳のストレスを自分であおらない方法を 具体的にお伝えしています。 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi コラム 【コラム】セルフケアとは 今年になって、急に「セルフケア」というワードが 注目されているように感じています。 私は先天性股関節形成不全という病名で 半世紀以上セルフケアが生活の中心でしたが 中高生がセルフケアに熱心というのは あまり一般的ではない […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 受講生の声 【受講生の声】良いです。スーッとして軽いです。 すこやかセルフケアの受講生さんは、年齢的に幅広いです。 最高齢の方は、95歳 週１~２回、介護保険の施設でタッチケアをボランティア提供しているので、 80代の受講生さんも数名おられます。 独り、物静かな80代の男性がおら […]
2025年8月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 toshi 近況 ゴーヤ食べてます 猛暑の時期にゴーヤを食べると身体が喜んでいるのを感じませんか？ 沖縄産まれの野菜 だから暑い時期に合うのかも知れませんが ゴーヤチャンプルー ゴーヤの酢の物 がお気に入りで週１回は必ず登場します。 他に ゴーヤとお揚げさ […]
