そがさちえさん（30代 インタビューライター：無料セルフケア相談）
私の変化：10分程で体中がポカポカに！
K・Sさん（８０代 女性 元・塾講師）｜セルフケア指導
私の変化：15分立っているのも辛い → 趣味の散歩を再開できた
30代から友人と共同経営で雑貨屋さんを経営して若いころは多忙な毎日でした。
80代になり腰痛で15分続けて台所に立つのが辛くなって腰痛治療に通っていましたが、
なにか自分で出来ることをと探していて友人から薦められて個人レッスンを受けました。
お辞儀をしながら深呼吸をする簡単な動きを教えてもらって続けていたら
立っているのが楽になり、今では好きだった散歩も出きるようになりました。
何気ない動きですが、教えてもらったお辞儀をしながら深呼吸をずっと続けたいです。
N・Mさん（40代 女性 音楽教師）｜グループレッスン
私の変化：舌の震えが止まらない症状でピアノが弾けない → 気にならなくなり伴奏に復帰
コーラスの伴奏やイベントでピアノ演奏をしていましたが
ジストニアという舌の震えが止まらない症状で悩んでいました。
そんな中、アレクサンダー・テクニークで改善したという話を聞いて、
Miekoさんのワークショップに参加しました。
最初に先生から
「アレクサンダーテクニークは治療ではない」
「効果があったという方もありますが、医学的に証明されている訳ではない」
と聞いていましたが
ワークショップの後には、久しぶりに気分が良かったので
レッスンを続けてみることにしました。
その後３ヶ月ほどで、舌の震えがあっても、それほど気にならなくなり、コーラスの伴奏に復帰しました。
今は、楽しく伴奏を続けられていて満足しています。
M・Yさん（50代 男性 会社員）｜個人レッスン
私の変化：週に2回整体やマッサージに通っていた肩こりが → 月1回で充分に
吐き気がするほどの肩こりで、週に2回整体やマッサージに通っていました。
無料体験グループレッスンでシェアしたところ、
その日のレッスンテーマが肩こりとなり２~３分で出来る動きを教えてもらいました。
教えてもらった動きをすると肩も首も楽になるので自然に続きました。
気が付いたら、整体院に1ヶ月間行かなくなっていたのに自分で驚きました。
今は、趣味の運動も再開して、仕事も趣味も充実しています。アレクサンダー・テクニークに出会えて本当に良かったです。