【お知らせ】令和８年９月グループレッスンの日程
こんにちは
セルフケアカウンセラーのいなもち美恵子です。
９月グループレッスンの
テーマと日程をお知らせします
９月のグループレッスンのテーマは
呼吸、循環、睡眠の中から
呼吸セルフケア
残暑の毎日の呼吸に注目して
自分の生命力のありがたさを実感し
良い気分で過ごしましょう！
姫路文化教室の
呼吸セルフケアでは
深呼吸の練習ばかり
しているわけではありません
呼吸器や呼吸関連筋
自律神経ストレス
マインドフルネス
など、その日の流れで
グループであれこれ話している間に
自然に決まっていく時間も楽しんでいます。
９月のグループレッスンは
第１・３水曜日の定例です。
９月 ２日（水）
９月 16日（水）
14:00〜15:30まで
定員 5名（空き 2名）
初めての方は無料体験に
なっていますので
こちらからご予約ください
姫路文化教室
0792922875
事務局 村原茂樹
グループレッスンでは
誰でもどこでも簡単にできる
呼吸、循環、睡眠の
セルフケアを月替わりで
練習し習得しています。
息を見守ることで
脳ストレスを和らげ
心と身体が穏やかになる
呼吸セルフケア
簡単な動作で
血管の柔軟性を確実に守れる
循環セルフケア
身体に優しい言葉を選び
眠る直前の意識を実践の場とする
睡眠セルフケア
3種類のセルフケアの相乗効果で
忙しくタイトな毎日を過ごしながら
コンディショニングの達人になれますよ🍀
初めての方は無料体験に
なっています。
ご予約はこちらから
姫路文化教室
0792922875
事務局 村原茂樹
また平日の
グループレッスン参加が難しい方は
オンラインでのセルフケアレッスン
セルフケアカウンセリング
をご利用ください。
無料セルフケアカウンセリングの
zoom枠には限りがあります
ご理解のほど、お願いいたします🤲
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