アメブロまとめ
セルフケアのグループレッスンではご提供中のセルフケアについて
グループレッスンや個人レッスンでの気づきを元に、少しずつお伝えしてきました。
人気記事をセレクトして、こちらにまとめました。
中には、手順をお伝えした記事もありますし、セルフケアのヒントになれば嬉しいです。
「40代から身体は変わります！自律神経セルフケアで安心アップが鍵♡楽な呼吸ができる心と身体を大切に」
https://ameblo.jp/sukoyaka-ken
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【快適な睡眠シリーズ】心地よい睡眠を手に入れる！睡眠リズムセルフケア
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職に注目！あの頃のように、朝、すっきり起床するには！
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寝ようとすると色々考えて眠れない、そんな時の対処法はコレ！
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自然な眠気が来るように体質改善！セロトニン神経を活性化する習慣とは
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グーパー体操を１年半続けてます。低体温が改善！
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健康効果は専門医のお墨付き！最強の超簡単エクササイズはコレ！
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健康のベースは呼吸と血液循環、呼吸のセルフケアは呼吸法、血液循環のおすすめセルフケアはこれ！
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