筋トレはしなくていい？ 私は、先天性股関節症で子供のころから「脚が弱い」というコンプレックスがありました。 それが私は40歳の時に初めてのアレクサンダーテクニークのレッスンを体験してから 筋トレをしなければならない！ で […]

あなたのお気に入りのセルフケアは何でしょう。 セルフケアというと、マッサージ、ストレッチ、適度な運動、趣味の時間、などなど一般的には日常生活のストレスから少し距離を取ってリラックス出来る活動です。 これらの活動は「ストレ […]